私は、比較的元々楽天家です。
でも、生きていればイライラすることも落ち込むことも「やばい・・・」と悩むこともあります。
その時に、気を付けていることがあります。
それは、「そういうネガティブな気持ちは引きずらない。」と決めていることです。
そして、悩む時間に意味があることなのかを考えます。
どういうことかというと、
①それは、私が悩むことで解決することなのか？を考える
②悩みの元の「解決策」を考える
ということです。
「私は、ネガティブなんです」という人は、これが出来ていないことが多い気がします。
そして、ネガティブな気持ちにどっぷり浸かっています。
そもそも、その悩みは、貴方が悩むことで解決することなのか？を考えないといけません。
悩んだところで解決しないなら、言葉は厳しいですが時間の無駄。人生の無駄遣いなんです。
自分の頭の中でモヤモヤ考えている時間って、何も生み出していない、無駄な時間なんですね。
だったら、「解決策」を考えた方がまだまし。少しは生産性があがります。
自分の人生を自分で舵を切りたかったら、
人生で起きるどんな出来事も「自分が対処できることなのか？」を常に考えておく必要があります。
そうしないと、どうでもよいことに振り回されてしまい、いつのまにか自分の人生を誰かに乗っ取られてしまうことに。
ネガティブな性格を変えたいと思ったら、
「この出来事は、私が悩んだら解決につながることなのか？」
と考えて、解決しないならすっぱり割り切る。
人間だけが
「事象」と「反応」
（何かが起きたときに、どういう感情をいだくか）
の間に「選択」があります。
歩いていたら、いきなり背中を押された→怒る
・・・これでは、動物と一緒なわけです。
背中を押された後に、一瞬「え？なんで押されたんだろう？」と冷静に周りを見たら、実は上から看板が落ちてきていたので後ろの人が助けてくれたということが分かった。
という選択の余地を持っているのは人間だけなんですね。
動物は、押されたら何も考えずに怒り返すだけ。
人間だけが何かが起きたときに、自分がどう反応すべきか？を考える「選択」の余地を持っているんです。
この「選択」をきちんと活かすことで人間らしい人生を歩めるわけです。
ということで、
哀しいことが起きた→落ち込む
という「事象」と「反応」の間に、「さて、この事象をどう受け取ろうか？」と考える「選択」の気持ちを持つことで、振り回されない人生になっていけます。
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