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「私、ネガティブ思考なんです。すぐ、ネガティブに捉えちゃって落ち込むんです・・・」というお話をよく聞きます。

で、よくよく伺うと
「ポジティブ思考の人は、ネガティブに捉えないんですよね？」
「ネガティブに捉えちゃったら、ダメなんですよね？」

とおもっていらっしゃいます。

それは、ちょっと違います。
（昨日の記事も、もしかしたら誤解を与えてしまっているかもしれません・・・）

人生、生きていればいろいろなことがあるので、いくらポジティブ思考の人でも、イライラすることも、落ち込むこともあります。
（「一瞬たりとも、まったくネガティブに考えることがない」っていう大人はなかなか少ないのではないでしょうか・・・）

では、ポジティブな人はネガティブな人と何が違うかというと・・・・

「ネガティブな気持ちを放置しない」ということだと思います。

人間の感情として、やっぱり（一瞬は）ネガティブな思考になることもあります。

でも、その瞬間を客観的にとらえて
「あ。いまネガティブに考えているな」と思ったら、出来るだけ早めになるべくポジティブな考え方に切り替えます。

たとえば、私は先日、スマホを線路に落として画面を割りました。

人によっては
「私、そんなことが起きたら、立ち直れなくて何日も凹みます・・・」
という方もいらっしゃいました。

ネガティブな方は、その気持ちをそのまま堪能（？）してしまいます。

でも、ポジティブな方は（一瞬は凹んでも）能動的に気持ちを切り替えます。

でも、私の場合は、画面が割れた！！と気づいた瞬間は
「あ～あ」
と思ってしまっても、すぐに
「あ、でも、大破じゃなくてよかった。修理に出すまでもないし。革のカバーに入れてて良かった！」
と、（半ば強制的に）思いなおしました。

だって、泣いてもわめいても、割れた画面は治らないわけです。（過去は変わらない）
だったら、その「過去」を捉えなおして、少しでも「良かった」と思う方に気持ちを切り替えた方が精神衛生上良いのです。

ポジティブな人は「ネガティブに（一瞬たりとも）考えない」のではなく、「ネガティブになったとしても、気持ちの切り替え上手」なのです。

だから、ネガティブに考えたときに
「あ～私ったら、またネガティブに考えちゃった・・・」とまたそこで落ち込むのではなく、「あ、いまネガティブに考えてるね」と淡々と観察して、「さてと、この出来事をどうとらえなおせば良い経験に捉えなおせるかな？」と考えればいいのです。

「過去と他人は変わらない。変えられるのは未来と自分だけ」
と言います。

過去は変えられませんが「過去の捉え方」はいつでも修正（上書き）可能です。

昔の辛い経験も「今思えば、良い経験だったな」と（無理やりにでも）思いなおして、上書きして次に進むのがうまい人が「ポジティブ思考」なのかな。と思います。